Wie Faste Ich. Eine Lobrede zu Diäten

Wie Faste Ich

Wollen wir ihm gegenüberstehen - wenn Diäten WIRKLICH arbeiten würden, würden wir nur jemals einen von ihnen tun müssen! Diäten haben viel schlechte Presse kürzlich und richtig so erhalten. Statistiken sind im Überfluss, um anzuzeigen, dass Diäten nicht arbeiten, und tatsächlich sie uns bis dazu setzen, fehlen und setzen fort, für mehr, häufig mit mehr Gewicht und niedrigerer Selbstachtung zurückzukommen. Die Mehrheit von Lesern würde das intuitiv wissen, noch zur gleichen Zeit wahr zu sein, die Mehrheit von Lesern ist auf einer Diät gegangen und/oder ist auf einer in diesem Augenblick! So wie brechen wir die verführerische Macht von Diäten und steigen aus dieser sinnlosen Tretmühle aus?

Der erste Schritt ist, echt zu werden. Wir alle wissen, wie man Gewicht verliert und sich fernhält, isst es - weniger/besser und trainiert mehr. So besteht die echte Frage darin, warum machen Sie die Sachen nicht bereits, wissen Sie, dass Sie tun müssen, um den Körper zu erreichen und aufrechtzuerhalten, den Sie wollen? Was hört Sie auf? Sobald Sie auf diese Fragen ehrlich antworten können, sind Sie auf dem Hausstrecken zu Ihrem besten Körper. Ein großer Weg, angefangen zu werden, ist, zu sich zu verpflichten, dass Sie aus der Diät-Tretmühle für immer aussteigen und stattdessen intelligente Handlung zu Ihrer Absicht nehmen werden. Ein Fachwerk, das für Leute nützlich gewesen ist, ist ein Spiel auf dem Akronym 'DIÄT' wie folgt:

D - Nicht bestreiten
Von einer psychologischen Perspektive ist Leugnung die SCHLECHTESTE Sache, die Sie machen können, wenn Sie Ihr Essen ändern wollen. Sobald Sie sich verleugnen lassen, mag etwas sagt Schokolade, Sie werden sie noch mehr wollen, und schließlich isst Sauferei. Es ist viel klüger, um jedes Essen als von Grenzen nicht zu setzen und stattdessen zu essen, was Sie auf eine aufmerksame Weise essen wollen, und schließlich Sie finden sollten, dass sich Ihre Sehnsüchte senken, weil die Leugnung entfernt wird und Ihr Bewusstsein dessen, was, und warum Sie essen, vergrößert wird.

I - Intelligenz
Diäten sind nicht eine intelligente Annäherung an die Gewichtsabnahme - sie arbeiten nicht, sie können Ihren Körper in die Verhungern-Weise setzen, und weil Sie wahrscheinlich scheitern werden, lassen sie Sie sich krank über sich fühlen. Werfen Sie die Diäten weg, und werden Sie stattdessen klüger. Sprechen Sie mit einem Fachmann wie ein Arzt, Diätetiker oder ein naturopath, um Ihnen zu helfen, zu untersuchen, was Sie essen, und was sich ändert, konnten Sie machen. Verwenden Sie Ihre Intuition, um Ihnen bei Ihren Nahrungsmittelwahlen zum Beispiel zu helfen, Sie wissen, dass, Schokolade weil essend, eine Mahlzeit für Sie nicht gut ist, wohingegen die Erhöhung Ihrer Aufnahme der frischen Frucht und Gemüsepflanzen Sie nur in der richtigen Richtung nehmen kann.

E - Übung
Vergrößern Sie Ihre Beschäftigungsgrade mit der Absicht, die Sie oft jeden Tag bewegen. Ob das durch formelle Übungsklassen, Turnhallen, Sportmannschaften ist oder mehr spazieren gehend, die Stufen bei der Arbeit besteigend, ist sie egal. Der Schlüssel ist Sie tun mehr, und Sie finden die Tätigkeiten, dass Sie gern Bestes tun.

T - Brauchen Sie Zeit
Die Kontaktschließzeit für Sie jeden Tag, zumindest jede Woche, wo Sie etwas tun, was Sie verjüngt. Studien zeigen dass, je mehr entspannt Sie sind, desto wahrscheinlicher Sie erreichen und Ihr Ideal body* aufrechterhalten werden. Plus ist nicht das, worüber Leben alles ist? Regelmäßige Momente von Glück, Seligkeit, Genugtuung und Frieden machen Sie eine glücklichere, produktivere und mehr erwogene Person.

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