Eingeweidefett - Schlechte Nachrichten Besonders Für Männer Lassen So Ihre Taille und Lebend Zusammenschrumpfen

Eingeweidefett (oder Darmfett) ist vielleicht das gefährlichste Fett für Ihre Gesundheit. Es hat starke Verbindungen mit metabolischer Krankheit und früherem Tod.

Die schlechten Nachrichten für Männer sind, dass sie dazu neigen, mehr von diesem Fett aufzubauen, als Frauen. Die guten Nachrichten sind, dass es Sie können fette Eingeweideniveaus reduzieren, selbst wenn Sie Gewicht nicht verlieren.

Eingeweidefett ist das Fett, das sich innerhalb und um Ihre Organe und Eingeweide in den Eingeweiden entwickelt. Es wird gewöhnlich in Männern und Frauen mit Unterleibsbeleibtheit gefunden. Leider haben einige Menschen hohe Niveaus von Darmfett, selbst wenn sie fett nicht scheinen. Sie haben häufig einen normalen Körpermassenindex.

Die schlechten Nachrichten wieder für Männer sind, dass hoch BMI fette/niedrige Eingeweideleute dazu neigen, Männer zu sein! Mehr Forschung ist erforderlich, aber es scheint, dass diese Leute dazu neigen, diejenigen zu sein, die Gewicht durch die Diät kontrollieren, aber wirklich wenig trainieren.

Taille-Kreisumfang-Maß ist ein Nutzen, aber nicht vollkommener Prophet von inneren Eingeweide-Fett-Niveaus. Ihr Taille-Maß ist sowohl unter Einfluss Ihres unterhaut-(subkutanen) Unterleibsfettes als auch unter Einfluss des Darmfettes. Das Fett in unter Ihren Eingeweiden nimmt zu Druck innerhalb des Abdomen-Helfens stoßen Ihre 'Eingeweide', zu Ihrer Taille beitragend.

Eine Verbindung wird unten tatsächlichen Angaben beim Messen Ihres Taille-Kreisumfangs, und des Unterschieds gefährdet Maße für Männer und Frauen aus verschiedenen Ländern zur Verfügung gestellt.

Erinnern Sie sich, obwohl, dass Ihr Taille-Maß nur einen angemessenen Hinweis zu Ihren fetten Darmniveaus gibt. Zwei Menschen mit demselben Taille-Maß können fette Darmniveaus haben, die sich durch bis zu zweifach unterscheiden. Ein CT-Ansehen kann ein genaueres Maß geben, aber ist nicht allgemein verfügbar. Jedoch ist Taille-Maß noch ein guter Hinweis für die meisten Menschen, und es ist leicht und frei.

Die guten Nachrichten für Männer (und Frauen) sind, dass Darmfett dazu neigt, eine der ersten fett-basierten Energiequellen der Körpergebrauch zu sein, weil Sie anfangen, mehr zu trainieren, oder Gewicht verlieren.

Schneller fetter Darmverlust scheint, in den früheren Stufen der Übung und Gewichtsabnahme-Programme vorzukommen.

Tatsächlich kann eine 10-%-Körpergewichtsabnahme am Anfang eines Gewichtsabnahme-Programms die 35-%-Verminderung von Eingeweidefett vertreten. Große Nachrichten, wenn Sie denken, dass Eingeweidefett das gefährlichste Fett ist.

Noch besser scheint es, dass vergrößerte Übung, sogar ohne bedeutende Gewichtsabnahme fette Darmniveaus um ungefähr 10 % bis 20 % reduzieren kann. Ihr Taille-Kreisumfang fällt, wenn Sie Eingeweidefett sogar ohne Gewichtsabnahme verlieren.

So - keine Entschuldigungen. Fangen Sie an, gesünder zu essen und mehr jetzt zu trainieren. Ein kleiner Anfang kann zu einem großen Unterschied führen.