Sie können Monate gebraucht haben, um zu veranlassen, dass der Einfluss die Entscheidung trifft, eine gesündere passendere Person, aber die in einem Moment selbst zufällig Entscheidung zu werden. Sie haben sich dafür entschieden, Gesundheit zu wählen, und es gibt nicht das Zurückkehren. Wenn Sie einen faulen Tag oder eine faule Woche haben, ist es OK, Sie werden auf der Spur zurückkommen. Wenn Sie keine Stunde und Hälfte haben, um während des Tages zu trainieren, der auch in Ordnung ist. Versuchen Sie sich zu erinnern, dass das Tun von etwas Aktivem oder Gesundem immer besser ist als das Tun von nichts.
Allzu häufig haben Leute, die die Verpflichtung zur Besserung ihrer Gesundheit und Fitness übernehmen, einen schlechten Tag oder Woche und geben völlig auf ihren Fitnessabsichten auf. Erinnern Sie sich: Sie haben die Entscheidung getroffen, gesund zu werden, und es gibt nicht das Zurückkehren. Natürlich werden Sie Schwein auf der minderwertigen Kost manche Tage - oder seit einer Woche nicht trainieren - der nicht bedeutet, dass alles verloren wird. Wann auch immer Sie aufgelegt sind, dass Sie Kurs zurückgehen und Sie zurück zu Ihrem alten selbst zurückgekehrt sind, herauskommen und etwas Gesundes so bald wie möglich tun. Machen Sie einen fünfzehnminutigen Spaziergang. Bereiten Sie ein gesundes Mittagessen für den nächsten Tag vor. Reinigen Sie lebhaft das Haus. Tun Sie zehn Stoß-USV und zehn burpees. Brechen Sie die Gewohnheit!
Die Idee hinter dem Tun von etwas Gesundem, wenn Sie sich vom Kurs drehen, ist ziemlich einfach. Die Fitness belohnt beiseite, etwas gesunde Brechungen der negative geistige Zyklus tuend, der geschehen kann, wenn wir einen ungesunden Tag haben. Als Sie seit einer Woche ungesund gewesen sind und Sie anfangen zu denken, dass 'ich bei diesem Gesundheitsstoß wieder gescheitert habe', ist dieser, wenn Sie das geistige Muster schnell brechen und sich sofort auf die Beine bringen müssen. Nicht warten. Tun Sie etwas. Tun Sie irgendetwas Aktives und Gesundes, um das Muster zu brechen und anzufangen, gesund wieder zu denken. Sobald Sie etwas Gesundes vollendet haben, werden Sie sehen, dass Sie sich wiedergekräftigt fühlen werden und Ihre Motivation zurückgekehrt ist. Gerade wie das haben Sie Ihre Gesundheit wieder ergriffen.
Das Tun von etwas ist besser, als nichts nicht gerade hilft, den negativen geistigen Zyklus zu brechen. Es hilft auch mit unserer physischen Fitness. Mit der verminderten Freizeit und den vergrößerten Engagements kann es hart sein zu finden, dass die richtige Zeitdauer trainiert. Die Standardzeit, um in der Turnhalle auszugeben, führt ungefähr eine Stunde. Wenn Sie nur eine halbe Stunde haben, um zur Turnhalle zu gehen, die in Ordnung ist. Gehen Sie irgendwie und versuchen Sie, ein Stunde-Training eine halbe Stunde einzubauen. Sehen Sie zu, als sich Ihre Training-Intensität erhebt. Und wenn Sie noch weniger Zeit haben? Erwecken Sie durch fünfzehn Minuten früh und machen Sie einen Macht-Spaziergang oder laufen Sie. Es kann ein erstaunliches produktives Gefühl sein, um ein Training am Morgen tun zu lassen - selbst wenn es ein schnelles ist.
Indem wir etwas Gesundes statt nichts tun, brechen wir unseren geistigen Zyklus und ernten die Gesundheit und mit der Tätigkeit vereinigten Fitnessvorteile. Zu viele Menschen versuchen, jede ungesunde Gewohnheit zu ändern, die sie in ihren Leben plötzlich haben. Sobald ein Irrtum vorkommt, fühlen sich diese Leute, als ob sie gefehlt haben und Schiff aufgeben, das zu ihrem zurückgeht, ungesunde Gewohnheiten gehalten. Erinnern Sie sich, die Entscheidung ist getroffen worden, um gesund zu werden. Das Tun von etwas Gesundem ist besser als das Tun von nichts überhaupt.
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