Das Überessen ist dem Gehen auf einer Sauferei ähnlich. Es wird Ihren eiligen Körper zerstören. Der Körper wird entworfen, 'um echte' Kalorien als eine Weise zu verbrennen, Energieniveaus und Futter-Muskeln zu bauen. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die keinen Nährwert haben, werden Sie Ihr Verdauungssystem behindern, und es wird nicht im Stande sein, die Nahrungsmittel richtig zu bearbeiten, die Sie essen. Wenn die Nahrungsmittel richtig nicht bearbeitet werden können, können die Nährstoffe nicht in den Körper kommen, und der Körper liest das als Verhungern.
Sie könnten Tonnen des Essens jeden Tag mit leeren Kalorien essen, und Ihr Körper wird das ganze Fett in Ordnung halten, um Sie davon abzuhalten, zu hungern. Es gibt ein wichtiges Gleichgewicht, um aufrechtzuerhalten. Der Körper ist eine erstaunliche Maschine, die entworfen worden ist, um Ihnen zu dienen und Sie gut zu behalten, aber er muss richtig behandelt werden. Das Aufladen Ihres Metabolismus ist gerade eine Sache, gesunden Menschenverstand zu verwenden und Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden. Es gibt keine magischen Pillen, um zu nehmen, oder Wunder-Nahrungsmittel. Hier fünf einfache Weisen, Ihrem Körper zu helfen, richtig zu fungieren.
1) Halten Sie Ihren Körper hydratisiert. Wasserentzug wird Sie veranlassen, Gewicht zu gewinnen. Wasser reinigt Ihren Körper von Unreinheiten und seiend, dass der grösste Teil Ihres Körpers aus Wasser zusammengesetzt wird, ist das Behalten davon hydratisiert für die richtige Wirkung äußerst wichtig. Trinkwasser wird Sie behalten, sich voller fühlend. Es ist o.k., um Wasser zusammen mit Ihren Mahlzeiten zu trinken, aber es zu einem Minimum zu behalten, während man isst. Eine Tasse der heißen Fleischbrühe wird helfen, Sie zu behalten, sich voller fühlend, und kann als ein Aperitif vor Ihrer Hauptmahlzeit verwendet werden, so werden Sie weniger Essen essen.
2) Nachdem Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages essen, hören Sie auf zu essen. Die Einnahme in Kalorien zu nahe zur Zeit Sie gehen ins Bett, wird für Ihren Körper hart sein abzubrennen. Ihr Körper verbrennt wirklich Kalorien, während Sie schlafen, aber viel weniger als, wenn Sie in Ihrem aktiven Staat während des Kurses des Tages sind.
3) Glauben Sie, dass es oder nicht, Ihre Mahlzeiten planend, Ihrer Metabolismus-Rate helfen wird. Das ist, nicht weil es eine Magie darin gibt, aber es behält Sie auf Ihrem Essen-Plan. Die meisten Menschen werden so beschäftigt während des Tages werden, dass sie vergessen, etwas auf dem Lauf zu essen oder zu ergreifen, der nicht eine gute Wahl ist. Das vorgesehene Essen hilft Ihnen, Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Planen Sie Ihr Essen für den Tag, so dass Sie nicht versuchen, eine gute Wahl von Nahrungsmitteln zu machen, wenn Sie plötzlich viel Hunger haben. Ihr Körper arbeitet besser, wenn er weiß, dass es den Brennstoff bekommen wird, den er regelmäßig braucht. Das Auslassen von Mahlzeiten ist eine schlechte Idee. Das Essen kleinerer Teile und das Essen werden öfter Ihre Metabolismus-Rate an einem gleichen Niveau behalten.
4) Arbeiten Sie in Ihrem Übungsprogramm regelmäßig, um Ihren Körper brennende Kalorien zu halten, um Muskel zu bauen. Übung setzt fort, Metabolismus zu erhöhen.
5) Brechen Sie das schnelle, indem Sie ein richtiges Frühstück jeden Morgen essen. Das wird Ihre Metabolismus-Rate erhöhen und den Schritt für den Tag setzen. Wenn Sie Frühstück auslassen, werden Sie sich müde und verhungert auf einmal fühlen und am wahrscheinlichsten damit enden, zu viel für das Mittagessen zu essen.
Das beste Essen-Muster ist Frühstück, Imbiss, Mittagessen, Imbiss, und dann Abendessen. Alle Mahlzeiten müssen kleinere Teile sein und sollten als viele nahrhafte Nahrungsmittel ein möglicher einschließen. Das Essen kleinerer Mahlzeiten wird regelmäßig Ihren Metabolismus behalten, der stark geht, und wird mehr Kalorien während des Tages verbrennen. Das bedeutet die erfolgreiche Gewichtsabnahme.
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